Кирикаэси - основное упражнение кендо

Кирикаэси - основное упражнение кендо, которое обязательно должны по многу раз делать как новички, так и опытные кендоисты. Оно позволяет кендоисту использовать на тренировке весь комплекс основной техники, который он освоил. Очень давно говорили, что новичку нужно 3 года делать кирикаэси (буквально: серию ударов), и на тренировках инструктора подолгу и помногу заставляют учеников делать это упражнение.

кирикаэси

кирикаэси

кирикаэси

кирикаэси

кирикаэси

В кирикаэси кендоист выступает сначала как атакующий и затем как защищающийся. Из тюдан но камаэ атакующий наносит удар прямой мэн, входит в близкое расстояние с защищающимся, толкает его мечом в нижнюю часть живота и бьет левый мэн и правый мэн, наступая. Обороняющийся, в свою очередь, отходит, принимая удары. Сделав 5 ударов вперед и 5 назад, наступающий становится обратно в тюдан но камаэ и повторяет эту серию еще раз. После нее он становится в тюдан но камаэ и бьет удар прямой мэн, проходя за партнера (рис. 25). Естественно, не надо забывать при каждом ударе мэн громко выкрикивать: «Мэн!», «Мэн!», «Мэн!». Данную серию кирикаэси можно выполнять с разной скоростью. Начинать, естественно, нужно медленно, шлифуя технику и обращая внимание на следующие моменты:

1. Плечи не должны быть напряжены, а руки должны легко и мягко работать.

2. При ударе нужно выпрямлять локти.

3. Не следует двигать в такт головой и корпусом.

4. Следует соблюдать осанку и параллельность ног, не делать слишком большие шаги.

5. Следить за тем, чтобы угол ударов справа и слева был одинаков и составлял примерно 45 градусов.

6. Выполнять всю серию ударов, как говорится, на одном дыхании, не делая пауз между сериями.

7. Следить за тем, чтобы руки не походили на пропеллер вертолета, для этого левая рука постоянно должна ходить вверх-вниз по оси, проходящей по центру вашего тела. Замах делать почти до спины.

постановка меча

Принимающий удары, защищающийся ставит свой меч вертикально то вправо, то влево, в зависимости от того, с какой стороны следует удар (рис. 26). Причем не только ставит, но и как бы давит сверху на синай атакующего, принуждая его опускать немного свой меч. И обороняющийся не просто подставляет свой меч под удар, но на самом деле должен защищать свой мэн от ударов справа и слева. Кроме этого, принимающий удары должен подлаживаться под ритм наступления и отхода атакующего, и оба они должны перемещаться в одинаковом ритме и темпе.

О том, насколько кирикаэси является важным упражнением, говорит перечень того, что дает оно кендоисту. Сначала наступающему:

1. Положение тела и осанка становятся правильными, а само тело - крепким.

2. Руки становятся сильнее, а плечи гибче и мягче.

3. Вадза (приемы) становятся резкими и быстрыми.

4. Удар становится сильным и четким.

5. Работа ладоней улучшается.

6. Движения тела становятся легкими и быстрыми.

7. Улучшается работа ног.

8. Работа глаз улучшается.

10. Улучшается чувство расстояния.

11. Улучшается способность атаковать с далекого расстояния.

12. Улучшается дыхание.

13. Морально подготавливает кендоиста к тренировке, поднимает настроение, снимает скованность.

Принимающему удары кирикаэси дает следующее:

1. Осанка и положение тела становятся правильными.

2. Перемещение тела становится легким и быстрым.

3. Улучшаются чувство расстояния и работа глаз.

4. Ладони становятся гибкими и крепкими.

5. В сердце рождается чувство успокоения.

6. Укрепляются руки и все тело.

7. Учит умению наблюдать за партнером и защищаться от его ударов.

Еще раз хотим повторить, что кирикаэси необходимо делать часто на каждой тренировке и независимо от вашего мастерства. Это очень важное, базисное упражнение.

На кирикаэси мы заканчиваем главу, посвященную основам техники кендо. Если вы овладеете как следует основами, все остальное не составит большого труда. Именно основам уделяется в кендо большое внимание. Следующая наша глава посвящена вадза - приемам кендо.